EVNT

Sportmassage

Sportmassage is het toepasssen van diverse soorten handgrepen met als doel de lichamelijke conditie te verbeteren, voor te bereiden voor een sportprestatie of afvoeren van afvalstoffen na een sportprestatie met als doel blessures tot een minimum te beperken.

Masseren is meer dan alleen maar met de handen over de spieren heen gaan. Massage is het geven van mechanische prikkels op het lichaam, die op hun beurt weer reacties in het lichaam teweeg brengen. Deze reacties leiden tot herstel van het evenwicht in het lichaam.

Sportmassage kan toegepast worden voor, tijdens of na het sporten (training danwel wedstrijd). En bij herstel van diverse blessures (niet alle blessures)
- Vooraf wordt een stimulerende massage gegeven, zodat het lichaam klaar is om optimaal te presteren.
- Tijdens het sporten kan het prettig zijn om specifieke spiergroepen even rustig te masseren, zodat daarna weer verder gegaan kan worden met presteren. Het accent licht op ontspanning en alvast wat stoffen afvoeren.
- Na het sporten is het doel de versnelde afvoer van afvalstoffen en ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd, eventuele spierpijn voorkomen en en de hersteltijd wordt verkort. Het lichaam wordt daardoor beter voorbereid op een volgende inspanning. Ook hier ligt het accent op ontspanning.

Voor, tijdens of na een sportprestatie kan er ook een blessuregevoelig deel getaped worden om blessure te voorkomen of te ondersteunen.

Herstel en preventie.

Sporten is gezond, maar helaas kunnen er blessures ontstaan. Het beste is natuurlijk om deze te voorkomen maar je hebt het niet altijd zelf in de hand.

Zoals bijna alle sporters weten is een goede warming up belangrijk voor de start van een wedstrijd, maar als u lekker in de sportschool aan de gang wilt gaan om eerst rustig wat oefeningen te doen om warm te worden. Dit voorkomt spierscheuringen en overstrekkingen.

Ook een cooling down is erg belangrijk, dit zorgt er voor dat je lichaam van een topprestatie rustig naar een ontspannen staat kan gaan waarbij ook afvalstoffen die in de spieren zitten afgevoerd kunnen worden. Dit zorgt er voor dat er minder snel kans op is kramp en spierpijn.

Mocht er onverhoopt toch iets voorkomen of wilt u juist iets voorkomen, dan zijn er diverse mogelijkheden zoals:

* Massage voor het sporten, stimuleert de bloedtoevoer en afvoer naar de spieren, de spieren zijn opgewarmd en gestimuleerd voor een goede prestatie en verminderd de kans op blessures.

* Massage na het sporten stimuleert het afgeven van melkzuur uit de spieren wat ontstaat tijdens inspanning. Dit verminderd de kans op kramp en spierpijn. Geeft u een ontspannen en toch een voldaan gevoel na de training.

* Knoop in een spier, dit kan de beweging en prestatie beperken. Een knoop ontstaat doordat spiervezels in elkaar kruipen en niet meer uit elkaar gaan. Een knoop uit de spier halen is meestal geen prettig gevoel, als u na de behandeling weer meer kunt zult u zien dat het de moeite waard is.

* Sporttaping, dit is niet elasische tape die een onderdeel fixeert en ondersteunt, dit kan tijdens maar ook na het sporten zijn. Ook een snel hulpmiddel bij spierscheuringen om te voorkomen dat deze verder scheurt, advies is altijd bij een spierscheuring naar een arts te gaan voor controle.

* Kinesiotaping, flexibele sportmedische tape, zie kop sportmassage en kinesiotaping / kinesiotaping.

* Functieonderzoek om blessure vast te stellen.

* enz.

N.b. sporttape en kinesiotape zijn hypoallergene tape. Dit betekend dat er geen alergene stoffen in zitten, hoewel dit geen zekerheid is op het uitsluiten van een allergische reactie. Mocht u getaped willen worden, geef dan even aan dat u allergisch bent, dan kan ik hier een controle op

Kinesiotaping.

Sporten is gezond, maar helaas kunnen er blessures ontstaan. Het beste is natuurlijk om deze te voorkomen maar je hebt het niet altijd zelf in de hand.

Zoals bijna alle sporters weten is een goede warming up belangrijk voor de start van een wedstrijd, maar als u lekker in de sportschool aan de gang wilt gaan om eerst rustig wat oefeningen te doen om warm te worden. Dit voorkomt spierscheuringen en overstrekkingen.

Ook een cooling down is erg belangrijk, dit zorgt er voor dat je lichaam van een topprestatie rustig naar een ontspannen staat kan gaan waarbij ook afvalstoffen die in de spieren zitten afgevoerd kunnen worden. Dit zorgt er voor dat er minder snel kans op is kramp en spierpijn.

Mocht er onverhoopt toch iets voorkomen of wilt u juist iets voorkomen, dan zijn er diverse mogelijkheden zoals:

* Massage voor het sporten, stimuleert de bloedtoevoer en afvoer naar de spieren, de spieren zijn opgewarmd en gestimuleerd voor een goede prestatie en verminderd de kans op blessures.

* Massage na het sporten stimuleert het afgeven van melkzuur uit de spieren wat ontstaat tijdens inspanning. Dit verminderd de kans op kramp en spierpijn. Geeft u een ontspannen en toch een voldaan gevoel na de training.

* Knoop in een spier, dit kan de beweging en prestatie beperken. Een knoop ontstaat doordat spiervezels in elkaar kruipen en niet meer uit elkaar gaan. Een knoop uit de spier halen is meestal geen prettig gevoel, als u na de behandeling weer meer kunt zult u zien dat het de moeite waard is.

* Sporttaping, dit is niet elasische tape die een onderdeel fixeert en ondersteunt, dit kan tijdens maar ook na het sporten zijn. Ook een snel hulpmiddel bij spierscheuringen om te voorkomen dat deze verder scheurt, advies is altijd bij een spierscheuring naar een arts te gaan voor controle.

* Kinesiotaping, flexibele sportmedische tape, zie kop sportmassage en kinesiotaping / kinesiotaping.

* Functieonderzoek om blessure vast te stellen.

* enz.

N.b. sporttape en kinesiotape zijn hypoallergene tape. Dit betekend dat er geen alergene stoffen in zitten, hoewel dit geen zekerheid is op het uitsluiten van een allergische reactie. Mocht u getaped willen worden, geef dan even aan dat u allergisch bent, dan kan ik hier een controle op